Liegestütze für Calisthenics-Übungen, geeignet für die Entwicklung von Kraft, Gleichgewicht, Koordination, Verbesserung der Flexibilität, Tonisierung der Muskelgruppen und Steigerung der kardiopulmonalen Kapazität.

Fallhöhe 36cm

WIE BENUTZEN

• Nach mehreren Aufwärmübungen wird eine Reihe von Übungen mit einer hohen Anzahl von Wiederholungen durchgeführt, wobei der Schwerpunkt auf den Armen, dem Bauch, dem Gesäß und den Beinen liegt. Der Schwerpunkt liegt nicht auf der Arbeit, sondern auf der Art und Weise, wie sie ausgeführt wird. Denken Sie über jede Bewegung nach, über die Muskeln, die beansprucht werden, und darüber, ob die Körperhaltung korrekt ist.
• Positionieren Sie sich jeweils richtig und führen Sie die Übungen entsprechend Ihren Fähigkeiten aus.

MATERIALIEN

• Hauptrohr mit quadratischem Querschnitt 120x120mm, 2mm dick, einbrennlackiert.
• 42mm Rohr mit rundem Querschnitt
• Schrauben aus rostfreiem Stahl

ABMESSUNGEN

• Struktur: 1,60×3,4mm
• Sicherheitsbereich: 15 Quadratmeter.

ANCHORINGS

Die Verankerung im Boden erfolgt durch Ankerbolzen mit einem chemischen Anker von 12 mm Durchmesser, einer Länge von 260 mm und einer metrischen Größe von M12.